Cevizin Besin Değeri ve İçeriği Ceviz, eşsiz lezzeti ve etkileyici besin profili nedeniyle yüzyıllardır keyifle tüketilen bir ağaç fıstığı türüdür. Sadece lezzetli değiller, aynı zamanda sağlığınıza çeşitli şekillerde fayda sağlayabilecek temel besinlerle de doludurlar. Cevizin Besin Profili Ceviz, sağlıklı yağlar, protein, lif, vitaminler ve mineraller açısından zengin bir kaynaktır. Beyin sağlığı için gerekli olan ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilecek omega-3 yağ asitleri özellikle yüksektir. Ceviz ayrıca hücrelerinizi serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan korumaya yardımcı olabilecek antioksidanlar da içerir. Bir ons (28 gram) ceviz yaklaşık olarak şunları içerir: Kalori: 185 Protein: 4 gram Yağ: 18 gram Karbonhidratlar: 4 gram Lif: 2 gram E Vitamini: 0,2 miligram (Günlük Değerin %1’i) Magnezyum: 45 miligram (Günlük Değerin %11'i) Fosfor: 98 miligram (Günlük Değerin %10'u) Potasyum: 125 miligram (Günlük Değerin %3’ü) Cevizin Sağlığa Faydaları Kalp ...
Gezi notları, fotoğraflar, videolar, sağlık yazıları ve diğerleri ...