Düzenli Koşu Yapmanın Yaşam Süresini Uzattığı Bilimsel Olarak Kanıtlandı Günümüzde, sağlıklı yaşamın temel bir unsuru olarak kabul edilen düzenli egzersiz yapmanın sağlık üzerinde birçok olumlu etkisi olduğu bilinmektedir. Son yıllarda yapılan araştırmalar, düzenli koşu yapmanın yaşam süresini uzattığına dair güçlü kanıtlar sunmaktadır. Yapılan kapsamlı bir çalışmaya göre haftada 1 ile 2.5 saat arasında düzenli koşu yapmak ömrü uzattığı vurgulanmıştı. Kopenhag' da yapılan ve yaklaşık 20000 insan üzerinde yapılan bu çalışma sonucuna göre jogging (yavaş ve tempolu koşma) ' in faydaları aşağıdaki gibi özetlendi: - Oksijen alımının artması - İnsülin duyarlılığının artması - Damardan sökülen kolesterolün (HDL) artması, trigliserid düzeyinin azalması - Kan basıncının azalması - Trombosit agregasyonunun (pıhtılaşma hücrelerinin birleşmesinin) azalması - Fibrinolitik aktivitenin (pıhtı eritilmesinin) artması - Kalp fonksiyonlarının düzenlenmesi - Bağışıklık sisteminin güçlen...
Gezi notları, fotoğraflar, videolar, sağlık yazıları ve diğerleri ...