Blog - Murat Enöz

Büyükdere, Sarıyer' den Güzel Manzaralar İstanbul Boğazı' nı çok seviyorum ve bu hafta sonu Tarabya' daydık. Bu bölge diğer İstanbul Boğazı' ndaki alanlara göre kısmen daha az kalabalıktı. Sarıyer' e doğru, Büyükdere' de yürümeye başlarsanız birçok tarihi mekan, kafelere rastlayabilirsiniz. Deniz kenarlarında farklı renklerde tekneler güzel bir manzara oluştursa da; yoğun çöp ve deniz analarının olması biraz üzücüydü. Belki rüzgar ve dalgaların etkisi ile sahile taşınan çöpler olabilir diye yakından baktığımızda, denizin içerisinde önceden atılmış çöplerin olduğunu görmek üzücüydü. Yukarıdaki fotoğraf Büyükdere' den çekildi.  Arabayı park ettiğimiz yerdeki manzara bile çok güzeldi. İlk defa bu kadar sakin bir İstanbul Boğazı alanı bulduk. Tarabya sahilinde bulunan bazı önemli yerler ve aktiviteler şunlar olabilir: Tarabya Marina: Tarabya sahilinde, denizcilik tutkunlarının ve tekne sahiplerinin uğrak noktası olan modern bir marina bulunmaktadır. Burada yatla...

Türk Kahvesi: Geleneksel Lezzetin Özü Türk kahvesi, sadece bir içecek değil, aynı zamanda bir kültürün ve geleneklerin bir yansımasıdır. Türkiye'nin ve çevre bölgelerin vazgeçilmez içeceklerinden biri olan Türk kahvesi, yalnızca lezzetiyle değil, sağlık açısından da birçok fayda sağlar. İşte Türk kahvesinin sağlık dolu faydaları: Antioksidan Dolu : Türk kahvesi, yüksek miktarda antioksidan içerir. Antioksidanlar, vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önler ve yaşlanmayı geciktirir. Zihinsel Uyarıcı : Türk kahvesi, içerdiği kafein sayesinde zihinsel uyanıklığı artırır ve odaklanmayı sağlar. Bu özelliği sayesinde, beyin fonksiyonlarını iyileştirir ve dikkat süresini artırır. Kalp Sağlığını Destekler : Araştırmalar, düzenli Türk kahvesi tüketiminin kalp sağlığını desteklediğini göstermektedir. Dengeli bir şekilde tüketildiğinde, kafein içeriği kalp ritimlerini düzenler ve kan basıncını dengelemeye yardımcı olabilir. Metabolizmayı Hızlandırır : Kafein içeriği sayesind...

Zaman Kısıtlamalı Yeme ve Kilo Kaybı İle İlgili Ayrıntılı Bilgiler Aralıklı oruç, giderek popülerlik kazanan bir kilo verme diyet stratejisidir. Ancak kilo vermenin ötesinde, diyet, bazı kronik, yaşam tarzı hastalıkların riskini azaltabilecek umut verici faydalar sunmaktadır. Aralıklı oruç hakkında bilmeniz gereken birçok bilgiyi içeren makale  Intermittent fasting: Facts vs myths (medicalnewstoday.com) ' de yayınlandı ve sizlerle paylaşmak için buraya eklemek istedim.  Bu Özel Özellikler serisi, en çok tartışılan beslenmeyle ilgili konuların bilimsel yönüne derinlemesine bir bakış sunar, gerçekleri tartar ve mitleri çürütür. Aralıklı oruç, yemek yeme ve oruç tutma periyotlarının sırasıyla değiştiği çeşitli beslenme düzenlerini tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Oruç periyodu, günde 12 saatten başlayıp birkaç ardışık güne kadar sürebilir ve hafta boyunca devam eden tutarlı bir örüntüye sahiptir. Aralıklı orucun başlıca tipleri şunlardır: modifiye oruç veya 5:2 diyeti - b...

FDA, Yoğurtların Üzerindeki Tip 2 Şeker Hastalığı Riskini Azaltabilir İfadesine İzin Veriyor! FDA, yoğurdun tip 2 diyabet riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini iddia eden etiketlere izin veriyor ABD'deki yoğurt üreticileri, Gıda ve İlaç İdaresi'nin (FDA) alacağı kararın ardından, etiketlerinde yoğurdun tip 2 diyabet riskini azaltabileceğini iddia edebilecek. FDA yetkilileri, bu ayın başlarında üreticilerin yoğurtla ilgili beyanlarda bulunmalarına, beyanların belirli koşulları karşılaması şartıyla izin verme kararını açıklamıştı. “ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) bugün, nitelikli sağlık iddialarının bu şekilde ifade edilmesi koşuluyla, yoğurt tüketimi ve tip 2 diyabet riskinin azaltılmasıyla ilgili belirli nitelikli sağlık iddialarının kullanımına itiraz etme niyetinde olmadığını duyurdu. Ajans yetkilileri bir açıklamada, tüketicileri yanıltmamak ve iddianın kullanımına yönelik diğer faktörlerin karşılandığını belirtti. “Nitelikli bir sağlık beyanı bilimsel kanıtlarla desteklen...

Martılar Hakkında Kısa Bilgiler! Martılar, sahil kenarlarını, limanları ve denizleri dolaşan özgür ruhlu kuşlardır.  Martı Türleri Gümüş Martı (Larus argentatus) : Gri ve beyaz tüyleriyle dikkat çeken bu tür, genellikle kıyı bölgelerinde ve limanlarda görülür. Beslenme açısından geniş bir yelpazeye sahiptirler. Büyük Kaplumbağa Martısı (Larus marinus) : Bu büyük ve etkileyici martı türü, açık denizlerde ve okyanuslarda yaşar. Avlarını genellikle dalış yaparak yakalarlar. Kara Kuyruklu Martı (Larus ridibundus) : Küçük bir martı türü olan Kara Kuyruklu Martılar, tatlı su göllerinde ve nehirlerde yaşarlar. Avlarını suda dalış yaparak yakalarlar. Martıların Yaşam Alanları Martılar genellikle sahil kenarlarında, limanlarda ve denizlerde yaşarlar. Bununla birlikte, bazı türler tatlı su göllerinde ve nehirlerde de bulunabilir. Yuvalarını genellikle kumlu veya kayalık bölgelere yaparlar. Martıların Beslenmesi Martılar genellikle balık, kabuklu deniz hayvanları, böcekler ve atıklarla beslen...

Şehir Hayatından Basitçe Kaçmanın Yolu: Çimlere Uzanmak Hayatın keyfini yaşamak için çok fazla imkana, çok fazla paraya ihtiyaç olmadığını gösteren bir fotoğraf bu. Özel Florya Hastanesi' nde ameliyat için gittiğimizde, çok yakında bulunan Et Yiyelim Restaurant ' ta çektiğim bir fotoğraf bu. Cep telefonu ile çekildiğinden yakınlaştırınca netliği bozuluyor.  Çimlerin üzerine uzanmak, bedensel ve zihinsel sağlığımıza birçok fayda sağlar. Doğanın kucağında geçen bu huzurlu anlar, stresi azaltır, zihni sakinleştirir ve bedeni dinlendirir. Ayrıca, çimlerin üzerinde uzanmak, doğal olarak vücudu topraklama ve enerji yükleme fırsatı sunar. Günün koşuşturması içinde unuttuğumuz basit mutlulukları yeniden keşfetmek için çimenlere uzanmak, ruhumuza ve bedenimize yeniden canlılık ve enerji verir. Her ne kadar etrafta dönen arabaların yakıt artıkları olsa da; çimlere uzanan amca oldukça mutlu görünüyor. Onun adına sevindim. Bazen çevremizdekilerini görmeden, koşturmaca ile hayatımız geçiyor...

Papağan Türleri ve En Çok Konuşanları! Papağanlar, evcil hayvan sahipleri arasında popülerlik kazanan egzotik kuş türleridir. Renkli tüyleri, zeki kişilikleri ve konuşma yetenekleriyle dikkat çekerler. Papağanlar, sosyal ve oyuncu kişiliklere sahip olabilirler. Sahipleriyle güçlü bir bağ kurma eğilimindedirler ve dikkat çekmek için çeşitli sesler çıkarabilirler. Ayrıca, bazı papağan türleri konuşma yeteneklerine sahiptir ve sahiplerinin konuşma tarzını taklit edebilirler. Afrika Gri Papağanları (Jako Papağanı) Afrika gri papağanları, en popüler konuşan papağan türlerinden biridir. Zeki ve eğitilebilir olmalarıyla tanınırlar. Bu papağanlar, kelime dağarcığınızı kolayca öğrenir ve hatta cümleler kurabilirler. Ancak, dikkatli bir bakım ve ilgi gerektirirler. Amazon Papağanları Amazon papağanları, canlı renkleri ve sesli kişilikleriyle dikkat çekerler. Konuşma yetenekleri oldukça gelişmiştir ve sahipleriyle etkileşime geçmeyi severler. Fakat, uygun eğitim ve stimülasyon gerektirirler. İsko...