Murat Enöz Blog – Gezi Notları, Seyahat Fotoğrafları, Sağlık Yazıları ve Hayata Dair Paylaşımlar

Nar Gıda Takviyelerinin Yan Etkilerini Azaltabilir mi? Nar, içerdiği güçlü polifenoller—özellikle ellagitanninler—sayesinde, L-karnitin takviyesi sonrası bağırsakta oluşan TMA üretimini azaltarak bu maddenin karaciğerde TMAO'ya dönüşmesini engeller. Bu sayede nar, kalp-damar hastalıklarıyla ilişkilendirilen TMAO seviyelerini düşürür ve L-karnitinin potansiyel zararlarına karşı koruyucu etki gösterir. Ayrıca antioksidan ve antiinflamatuar özellikleriyle bağırsak mikrobiyotasını dengeleyerek genel metabolik sağlığı destekler. L-Karnitin Takviyesi: Yararlı mı, Zararlı mıdır? Spor salonuna gidiyorsanız veya düzenli egzersiz yapıyorsanız, L-karnitin takviyeleri mutlaka karşınıza çıkmıştır. Kas toparlanmasını hızlandırdığı, egzersiz performansını artırdığı iddia edilen bu takviye, enerji içeceklerinden protein tozlarına kadar birçok üründe bulunuyor. Ancak son yıllarda L-karnitin, kalp ve damar sağlığı üzerindeki potansiyel olumsuz etkileri nedeniyle tartışmalı bir takviye hâline geldi. ...