Murat Enöz Blog – Gezi Notları, Seyahat Fotoğrafları, Sağlık Yazıları ve Hayata Dair Paylaşımlar

Performans mı Tehlike mi? Taurin ve Kanser Arasındaki Bilimsel Bağlantı Enerji içecekleri, modern yaşamın hızına ayak uydurmaya çalışan pek çok kişi için cazip birer destek aracı haline geldi. Özellikle gençler, sporcular ve uzun süre bilgisayar başında kalan bireyler arasında yaygın şekilde tüketiliyor. Ancak Mayıs 2025’te Nature dergisinde yayımlanan dikkat çekici bir araştırma, bu içeceklerde sıkça bulunan taurin maddesinin, bazı kanser türlerinin ilerlemesini hızlandırabileceğine işaret etti. Peki, enerji içeceği içmek gerçekten bu kadar riskli mi? Taurin masum bir amino asit mi yoksa dikkatle izlenmesi gereken bir bileşen mi? Günümüz modern yaşamının hızlı temposu, enerji ihtiyacını artırmakta ve bu ihtiyacın karşılanması için özellikle gençler, sporcular ve yoğun tempoda çalışan bireyler tarafından enerji içecekleri sıklıkla tercih edilmektedir. Bu içecekler, yorgunlukla mücadelede ve performans artışında kısa vadeli çözümler sunsa da, içeriklerindeki bazı maddeler uzun vadeli sa...

Nar Gıda Takviyelerinin Yan Etkilerini Azaltabilir mi? Nar, içerdiği güçlü polifenoller—özellikle ellagitanninler—sayesinde, L-karnitin takviyesi sonrası bağırsakta oluşan TMA üretimini azaltarak bu maddenin karaciğerde TMAO'ya dönüşmesini engeller. Bu sayede nar, kalp-damar hastalıklarıyla ilişkilendirilen TMAO seviyelerini düşürür ve L-karnitinin potansiyel zararlarına karşı koruyucu etki gösterir. Ayrıca antioksidan ve antiinflamatuar özellikleriyle bağırsak mikrobiyotasını dengeleyerek genel metabolik sağlığı destekler. L-Karnitin Takviyesi: Yararlı mı, Zararlı mıdır? Spor salonuna gidiyorsanız veya düzenli egzersiz yapıyorsanız, L-karnitin takviyeleri mutlaka karşınıza çıkmıştır. Kas toparlanmasını hızlandırdığı, egzersiz performansını artırdığı iddia edilen bu takviye, enerji içeceklerinden protein tozlarına kadar birçok üründe bulunuyor. Ancak son yıllarda L-karnitin, kalp ve damar sağlığı üzerindeki potansiyel olumsuz etkileri nedeniyle tartışmalı bir takviye hâline geldi. ...