Kulak Basıncını Dengelemenin Etkili Yolu: Valsalva Manevrası Nasıl ve Ne Zaman Yapılmalı? Valsalva manevrası, kulak, kalp ve damar sağlığıyla ilgili bazı durumların tanısında ya da tedavisinde kullanılan, basit ancak etkili bir tekniktir. Genellikle kişinin burnunu kapatıp, ağzını da kapalı tutarak nefes verme çabasında bulunması şeklinde gerçekleştirilir. Bu manevra, vücuttaki bazı fizyolojik mekanizmaları tetikleyerek, özellikle kulak basıncı düzenlemesi ve kalp ritmi bozukluklarının giderilmesinde yardımcı olabilir. Valsalva Manevrası Nasıl Yapılır? Bu manevra aşağıdaki adımlarla uygulanır: Derin bir nefes alın. Ağız kapalıyken burun deliklerini parmaklarla sıkıca kapatın. Nefesi dışarı vermeye çalışarak, orta kulağa hava gönderin. Bu sırada baş hafifçe öne eğik tutulabilir. Manevra süresi genellikle 10-15 saniyeyi geçmemelidir. Bu işlem sırasında kulakta bir “pat” sesi duyulması veya basıncın dengelenmesi hissedilebilir. Bu, orta kulaktaki östaki borusunun açıldığını ve basıncın de...
Murat Enöz Blog – Geziden Sağlığa, Hayatın İçinden Notlar BlogMe, Doç. Dr. Murat Enöz’ün kaleminden (azıcık da yapay zekadan 😉) çıkan; seyahat notları, özgün fotoğraflar, video içerikleri, güncel sağlık yazıları ve yaşam gözlemleriyle dolu çok yönlü bir kişisel blogdur. Türkiye’nin ve dünyanın farklı köşelerinden deneyimlerin paylaşıldığı bu dijital günlükte hem gezginlere hem de sağlığına önem veren okuyuculara hitap eden içerikler sunulmaktadır.